อายุยืนขึ้นเมื่อเลิกบุหรี่ ผลดีระยะยาวต่อสุขภาพและช่วงชีวิต

เคล็ดลับสำคัญคือการตั้งหมุดหมายเล็กๆ ระหว่างทางเพื่อให้มีอะไรลุ้นและเฉลิมฉลอง ลองวางรางวัลให้ตัวเองในแต่ละช่วงเวลาตามนี้

ประโยชน์ที่เห็นได้จริงแม้เริ่มเลิกในวัยสูงอายุ
ความเชื่อที่ว่าเลิกตอนนี้ก็สายไปแล้วเป็นอุปสรรคทางความคิดที่ใหญ่ที่สุดของผู้สูงวัย แต่หลักฐานทางการแพทย์บอกเล่าเรื่องราวที่ต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง เมื่อผู้สูงอายุหยุดสูบ ระบบไหลเวียนเลือดจะดีขึ้นภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ความดันโลหิตมีแนวโน้มคงที่มากขึ้น และหัวใจทำงานหนักน้อยลง ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองซึ่งเป็นภัยร้ายอันดับต้นของผู้สูงวัยจะลดลงอย่างต่อเนื่องนับจากวันที่หยุด การทำงานของปอดที่เคยถดถอยจะชะลอการเสื่อมลง ทำให้อาการเหนื่อยหอบและไอเรื้อรังบรรเทาลง ผู้สูงอายุหลายคนพบว่าหลังเลิกได้ไม่นาน ตนเองหายใจสะดวกขึ้น เดินได้ไกลขึ้น และนอนหลับสนิทกว่าเดิม นอกจากนี้การหยุดสูบยังช่วยให้แผลต่างๆ หายเร็วขึ้น ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงวัยที่อาจต้องเข้ารับการผ่าตัดหรือมีโรคประจำตัว ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นยังช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจที่มักรุนแรงในวัยนี้ ที่สำคัญไม่แพ้กันคือเรื่องของประสาทสัมผัส อาหารจะกลับมามีรสชาติ กลิ่นหอมของดอกไม้และอาหารจะชัดเจนขึ้น ทำให้คุณภาพชีวิตประจำวันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทุกวันที่ปลอดควันคือวันที่ร่างกายได้พักจากสารพิษและได้โอกาสซ่อมแซมตัวเอง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใด การตัดสินใจครั้งนี้ก็คุ้มค่าเสมอ และยังเป็นแบบอย่างที่ดีให้ลูกหลานได้เห็นถึงความใส่ใจในสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น การเลิกบุหรี่ ไอ คอส ราคาตอนอายุมากยังสัมพันธ์กับการที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ผู้สูงวัยจำนวนมากรายงานว่าหลังเลิกได้ไม่กี่เดือน รู้สึกกระฉับกระเฉง อารมณ์แจ่มใส และมีเรี่ยวแรงทำกิจกรรมที่รักได้มากกว่าเดิม การพูดคุยกับแพทย์เพื่อติดตามค่าความดันและการทำงานของปอดเป็นระยะ ยังช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าของร่างกายอย่างเป็นรูปธรรม และเป็นกำลังใจให้ก้าวต่อไปอย่างมั่นใจ การเล่าความสำเร็จให้คนใกล้ชิดฟังก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้ความตั้งใจหนักแน่นยิ่งขึ้น